Il benessere gastro intestinale rappresenta una componente fondamentale del nostro stato di salute generale. L’intestino, ultima tappa dell’apparato digerente, non solo ha il compito di assorbire i nutrienti e di espellere le scorie, ma svolge anche un ruolo chiave nella nostra salute fisica e psicologica. Infatti, è spesso descritto come il nostro “secondo cervello”. Quest’organo altamente innervato, attraverso un intenso scambio di informazioni con il cervello mediato dal nervo vago, influenza una vasta gamma di funzioni corporee.
L’intestino può essere considerato come il centro di comando delle nostre difese: circa l’80% delle cellule del sistema immunitario si trova nell’apparato digerente. Di conseguenza, qualsiasi squilibrio a livello gastro intestinale può manifestarsi attraverso una serie di sintomi chiari.
Una dieta non equilibrata, povera di frutta e verdura, o l’assunzione di alimenti che il nostro corpo non tollera, può portare a disturbi come stitichezza, diarrea, gonfiore o dolori addominali.
Pertanto, mantenere il benessere gastro intestinale non è solo importante per la nostra salute fisica, ma ha anche ripercussioni significative sulla nostra qualità di vita.
Cosa intendiamo con sistema gastrointestinale
Il sistema gastro intestinale è costituito da un insieme di organi interconnessi che iniziano dalla bocca e terminano all’ano, attraversando l’esofago, lo stomaco, l’intestino tenue e l’intestino crasso.
La funzione primaria del sistema gastrointestinale è quella di processare gli alimenti che ingeriamo, spezzarli in nutrienti utilizzabili e assorbirli nel flusso sanguigno, dove vengono poi distribuiti a tutte le cellule del corpo. Oltre a questo, il sistema espelle le sostanze di scarto attraverso il processo di evacuazione.
Ma il sistema gastrointestinale non è solo un condotto per il cibo. Al suo interno si trova una vasta comunità di microorganismi, conosciuta come microbiota intestinale, che svolge una serie di funzioni vitali. Questi includono la produzione di vitamine, la protezione contro i patogeni, la regolazione del sistema immunitario e l’influenza sulla salute mentale.
La salute e il benessere gastro intestinale sono strettamente legati a una serie di fattori, tra cui la dieta, l’esercizio fisico, lo stress e il sonno. Un sistema gastrointestinale in buona salute può aiutare a prevenire una serie di condizioni mediche, migliorare l’assorbimento dei nutrienti, ridurre l’infiammazione e promuovere un senso generale di benessere.
L’alimentazione per il benessere gastrointestinale
La chiave per il benessere gastro intestinale risiede nel mantenimento di un microbiota equilibrato.
La corretta alimentazione è uno degli alleati più potenti nel mantenere e rafforzare il nostro benessere intestinale. La dieta mediterranea, con la sua varietà di frutta, verdura, cereali integrali e la limitazione di grassi animali, cibi processati e zuccheri semplici, è un esempio eccellente di un regime alimentare che favorisce la salute del sistema gastrointestinale.
I cereali integrali, ricchi di fibre, sono un nutrimento ideale per i microrganismi del microbiota: contribuiscono a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e a evitare picchi che possono promuovere stati infiammatori. Anche la frutta secca e i semi oleosi, come mandorle, noci, nocciole e pistacchi, sono preziosi per un intestino in salute, poiché forniscono nutrienti come vitamine e acidi grassi essenziali omega 3, che presentano proprietà antinfiammatorie. Il pesce azzurro, anch’esso ricco di omega 3, è un altro valido alleato per ridurre l’infiammazione.
Per supportare la salute gastrointestinale, non basta concentrarsi solo sui cibi sani da incorporare nella propria dieta. È altrettanto importante considerare come questi alimenti vengono abbinati. Molti di noi sono abituati a combinare carni e formaggi in un unico pasto. Tuttavia, quando si tratta del nostro benessere gastrointestinale, questo tipo di abbinamento può non essere l’ideale.
Assicurarsi di bere molta acqua è fondamentale per un buon funzionamento dell’intestino. L’acqua ammorbidisce le feci e ne aumenta la massa, facilitando il loro transito attraverso l’intestino e la successiva evacuazione.
È importante limitare il consumo di cibi ricchi di zuccheri semplici e raffinati, che possono nutrire i batteri intestinali dannosi e causare gonfiore e danni alla mucosa intestinale.
Balance nutrition e il benessere gastrointestinale
Passare a un’alimentazione equilibrata e salutare è il primo passo verso il benessere gastrointestinale, ma talvolta ciò potrebbe non essere sufficiente. Ecco dove Balance Nutrition entra in gioco. Balance Nutrition è un marchio leader nel campo degli integratori alimentari, con un focus particolare sul benessere e la salute generale dell’individuo. Offre una gamma completa di prodotti, tra cui integratori per la pelle e le articolazioni, per i capelli, per il colesterolo, per le difese immunitarie, per la prostata, multivitaminici e, naturalmente, integratori per il benessere gastro intestinale.
L’integratore chiave di Balance Nutrition per il benessere gastro intestinale è il PROBION™. Questo prodotto, disponibile in un pratico formato da 30 capsule, contiene una miscela di probiotici mirata a sostenere la salute del sistema gastrointestinale.
La sua formula innovativa comprende anche prebiotici, che forniscono nutrimento ai probiotici, contribuendo a migliorare la loro efficacia.
Ma non è tutto: la formula è arricchita anche con vitamina D3 e B12, che svolgono un ruolo essenziale nel supporto del sistema immunitario e nella manutenzione di una buona salute generale.
Ma ciò che rende veramente speciale questo prodotto per il benessere gastro intestinale è la sua capsula ‘Retard’. Queste capsule vegetali a rilascio prolungato sono progettate per garantire che i probiotici sopravvivano ai succhi gastrici, arrivando vivi e attivi nell’intestino, dove possono svolgere la loro azione benefica.
Ricorda, una buona salute inizia sempre dall’interno. Nutrire il tuo corpo con gli alimenti giusti e integrare la tua dieta con prodotti di qualità può fare una grande differenza.
