Smog alle stelle: ecco il decalogo per difendere la propria salute

Sono giorni di smog alle stelle con le polveri sottili che stazionano nell’aria che respiriamo. Per limitare gli effetti dannosi da esposizione prolungata alle Pm10, esistono alcune buone precauzioni, che la Siti, società di Igiene e Prevenzione ha messo a punto.

Ecco le dieci regole da seguire:

1- Niente jogging e attenti alle biciclette – Le lunghe esposizioni all’aria aperta nelle aree inquinate sono pericolose per la salute. Le attività fisiche e sportive moltiplicano il pericolo perchè aumentano anche di 10-20 volte il ritmo respiratorio.

2- Mascherine inutili – Non serve utilizzare le comuni mascherine che non sono in grado di trattenere nè gas nè le polveri sottili.

3 – Bambini: meglio a casa – Nei passeggini in città, a 30-50 cm dal suolo, c’è la piu’ alta concentrazione di inquinanti. È consigliabile quindi evitare passeggiate dei bambini nelle aree a maggior traffico.

4 – Anziani e donne in gravidanza più a rischio – Precauzioni devono essere applicate anche agli anziani, alle donne in gravidanza, a coloro che manifestano affezioni respiratorie e cardiache e in generale ai malati cronici.

5 – Fumo e inquinamento – Le sigarette peggiorano la situazione per chi le fuma e anche per chi li circonda.

6 – Finestre chiuse ai piani bassi – L’inquinamento esterno penetra nelle abitazioni soprattutto ai piani bassi nelle aree urbanizzate.

7 – Prese d’aria lontane dal traffico – E’ bene evitare di collocare bocchette di condizionatori e impianti di ventilazione in corrispondenza delle vie a circolazione intensa.

8 – Ricircolo dell’aria nei veicoli – Azionare gli appositi impianti di ricircolo dell’ariadurante la circolazione in aree urbane inquinate, specie quando si è in coda o in gallerie.

9 – Riscaldamento moderato – I termostati – che tutti dovrebbero avere per legge – consentono di regolare la temperatura delle abitazioni a 19-20 gradi, che sono sufficienti per garantire il completo benessere termico del nostro organismo.

10 – Migliorare la cultura ambientale e lo stile di vita – Revisioni periodiche di caldaie e veicoli, maggior uso dei mezzi pubblici, rispetto dei divieti per gli impianti di combustione, raccolta differenziata dei rifiuti, uso dei veicoli elettrici e, naturalmente, alimentazione sana e attività motoria.